世界卫生组织公布，我国居民普遍存在钙摄入不足的现象，建议我国居民每天应摄入不少于800毫克的钙质。其中老年人每天应摄入不少于1000毫克的钙质。
不同季节人体对钙质的需求会有所不同，一般在春季与冬季钙质的需求量会更大，所以更容易出现缺钙的现象。
春季老年人容易缺钙与阳光照射不足有很大关系。尽管冬至过后白天时间会逐步延长，春季里白天时间比冬季有较为明显的延长，然而，由于我国大部分地区春季里雨水较多，很多地方会阴雨绵绵，有时候延续十数天。在这样的情况下，老年人只能通过钙片补充钙质。
另外，春季依然比较寒冷，尤其是早春时节，受到寒潮的影响，一些地方还会出现雨雪天气。老年人御寒能力比较弱，在这样的情况下就不太喜欢运动，尤其是户外运动。
而合理的运动锻炼，一方面可以促进胃肠的蠕动，促进钙质的吸收。与此同时，还有利于骨细胞的新陈代谢，促进骨细胞的生成，防止钙质的过多流失。
因此缺乏运动的老年人更容易缺钙，建议老年人要坚持运动锻炼，尤其是阴雨绵绵的天气里，在家里也要坚持活动，避免吃饱就睡，或者是成天躺在沙发上。
老年人生病也会导致钙质的流失。春季气候条件非常不稳定，老年人调节能力比较弱，遇到变换多端的天气更容易生病。
而生病就必须吃药，然而很多药物都会影响到人体对钙质的吸收，尤其是激素、抗生素类药物。同时，在人体与病魔的对抗过程中，也会消耗更多的钙质。
因此，春季里老年人更容易缺钙，合理补钙才健康！
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