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世界卫生组织公布，我国居民普遍存在钙摄入不足的现象，建议我国居民每天应摄入不少于800毫克的钙质，其中老年人每天应摄入不少于1000毫克的钙质。

而不同季节人体对钙质的需求也会有所不同，一般在春季钙质的需求量会更大，因此很多人会选择在春季补钙，不过补钙要讲究方法，才能更好地吸收。那么，春季要怎么补钙呢？

说到补钙，很多人认为牛奶含钙高，人体吸收好。但据统计，约四分之一的东方人，对牛奶中的乳糖不耐受，其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐，而且越是新鲜的牛奶症状越明显，因此补钙要讲究方法。

此时我们可以选择易于吸收的钙剂来补钙。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%；碳酸钙、磷酸氢钙吸收率较高，可达35%以上；牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收，因此建议选择磷酸氢钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。

江西永昇制药生产的强力盖·三合钙咀嚼片，国药准字，专注补钙50年，质量有保障。强力盖·三合钙咀嚼片有机钙与无机钙相结合，有机钙乳酸钙与葡萄糖酸钙对肠胃刺激小，无机钙磷酸氢钙含钙量高，并采用黄金配比1:1:1，每片含乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸氢钙各100毫克，相当于含钙量45.2毫克，钙含量高，1片顶2片。水果乳香味，大人小孩都爱吃。